某天深夜，我收到朋友小雪的訊息：「要怎麼做才能情緒穩定？」

這句話讓我的心為之一沉。

我彷彿感覺到手機另一端的小雪正帶著一絲委屈與無助。

我們總是用力地活著，希望自己看起來更完美。

當事情未如所願時，自我批判機制未經同意地啟動了，

心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎？

不妨試試心靈寫作，寫下你心中所有的內心戲。

早上醒來睜開眼第一個念頭：

我不想上班，我討厭我的工作，

親愛的自己，

感謝妳一直以來的努力，為自己勇敢跨出第一步。

從文字到Podcast，每一步走得掙扎但值得。

你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛？感覺到人生似乎並非只能這樣，想找個人聊聊卻不知道從何說起？

在工作的時候，只要聽到電話響起就會有種壓迫感，也抗拒打電話給客戶。

跟陌生人聊天讓我感到很焦慮、緊張。開會的時候總是抱持沈默，

不知道你有過這樣的經驗嗎？

週日傍晚開始感到一種莫名的坐立難安、焦慮、心跳加速，

這樣情緒一直伴隨至夜晚讓人難以入睡。

有一句話是這麼說的：

每個大人心裡都住著一個內在小孩。

當迷失人生方向時，就像地圖與GPS定位訊號中斷，不知道人生該往何去何從。

不知道你有沒有發現，內向者常常被認為不會聊天？甚至被家人稱為「句點王」。